[...] z linka wyc. gornego zrobilem dzis tak jak zaleciles i byl strasznie krotki, nieodczuwalny ruch, ciezarowo tez duzo slabiej niz w wercji o ktorej pisze co z tym poczac? dalej luz byl Zakresowo - ten ruch powinien byc tak samo dlugi jak spiecie lezac. Uginasz sie za posrednictwem miesni brzucha pomijajac dominante biodrowa. Cwiczenie dziala [...]
[...] jeśli w uginaniu stajac i w docsku ma rampe 8p i schodzilem do maksymalnych 3p w ostaniej seri teraz juz ciezar wjest wiekszy i robie tylko 1p maksymalne mam tak ciągnąc dalej na rampie 8p ? w wyciskaniu a barki z wybiciem z nog mialem rampe rowniez na 8p i robilem na 1maks chlolernie się boje tego ćwiczenia gdy schodzę do 1p maksymalnego [...]
[...] cisnieniowca. Nie rzadko bluzgal zywcem uczniow lub ich wyrzucal za drzwi gdy go nie sluchali. Slowem - nie krepowal sie. Na tym filmiku LEDWO wytrzymuje napiecie i intruuje dalej a panienka i tak nadal robi zle. Wsluchajcie sie w jego ton glosu. Prawidlowy drag curl: Lokcie pracuja do tylu, nigdy nie wychodza do przodu. Peak jest na gorze. [...]
[...] w obreczy barkowej. Jest to Ekstensja i addukcja. W prawidlowym wycisku nie wykonasz addukcji, ale wykonasz dolny ROM ekstensji. Tu z pomoca przychodza sztangielki - im dalej w dol tym wiekszy atak na dol ROMu ekstensji. Ale pozostale dwie glowy takze dostaja mocniej w kosc przy sztangielkach - bo jest wieksza praca w stawie w lokciowym ze [...]
[...] dokładanie i atakowanie większego ciężaru jest później trudne, bo przy 150 kilo nogi są już tak zniszczone po poprzednich obwodach że ciężko jest przesunąć to dalej. Do tego robię RDL i prostownik także siada, bo jest podwójnie eksploatowany w przysiadzie i później w RDL przez co boję się dołożyć do przysiadu bo mogę nie utrzymać [...]
Oby tak dalej, Q-bazz Motywacja nas napędza. Ostatnio u mnie coś słabnie. Praca, stres, wieczne zmęczenie. Ale daję radę Co do tematu: Macie jakieś sprawdzone, własne metody na barki? Jaki trening preferujecie- większa ilość powtórzeń: rzędu 15, czy może w okolicach 8? Regresja, progresja czy stały ciężar? Z czym najchętniej łączycie barki? [...]
[...] regresję i muszę powiedzieć, że była to bardzo ciekawa odmiana bo zwykle ćwiczyłem progresją. Polecam przeplatać lub nawet łączyć w cyklach obie metody. Póki co stały ciężar Robson_88, czyli ćwiczysz barki stricte siłowo?10x5. To rozumiem wyciskanie. Bo dalej piszesz o unoszeniu 4x8. Jak wyglądały przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu? POZDRO
[...] ogromnej pracy dorobili sie czegos w zyciu !! tak jest a jak ja np nic mi sie nie układa to co mam robić łapie sie różnych srodków nie wyjdzie to trzeba się pogodzić i dalej próbowac ! po to zyje,my ze by z życia korzystać i mi nikt nic nie zabroni bo za mnie nikt nie umrze najwyzej moze próbować i to i tak dużo ,nie generalnie artykuł [...]
[...] do rzeczy. Ukladam sobie diete z pomoca dziennika posilkow Vitalmax, staram sie sobie ulozyc caly tydzien, i prawie dwa dni juz mam (aczkolwiek z duzym trudem), niestety im dalej tym gorzej. Problem jest ze zbilansowaniem bialka. Zalozmy na przyklad ze chce sobie zjesc obiad. Po podziale wartosci odzywczych na posilki calego dnia, wychodzi mi [...]
[...] to chyba by sie w sobie zamknela:) mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem
[...] coraz blizej potencjalu genetycznego. Dlatego przyrosty sa wolniejsze. Ale inne efekty wciaz sa, np. polepszona regeneracja. A moge sie zalozyc ze postepy mozna robic dalej poprostu zwiekszajac objetosc/intensywnosc treningu i kalorycznosc + brac pod uwage punkt 2. 2. Organizm moze sie starac wyrownac zwiekszony poziom hormonow. w sposoby [...]
[...] to zależne od środków, dawek oraz czasu bycia „ON” Wracając do tematu HCG naśladuje LH, ale nie jest to „LH” i nie wykryjemy go poprzez badanie z krwi obwodowej (LH będzie dalej < 0,1 pomimo stosowania HCG). HCG W rzeczywistości tłumi LH jak endogenny testosteron. Ale zdumiewające jest to, że HCG może zwiększyć produkcję nasienia i jakość nawet [...]
[...] samo lub niewiele więcej siły niż na samym testosterone i Odpowiedź na pytanie co na siłę - npp brzmi niedorzeczne Pytanie nie było co na siłę tylko co dać zamiast orali do testa żeby dalej progresowac siłowo :-) wg mnie lepiej byłoby najpierw dać npp a później oral, jednak gdy podbije testa, miskę doda npp to jeszcze powinien sprogresowac.
[...] samo lub niewiele więcej siły niż na samym testosterone i Odpowiedź na pytanie co na siłę - npp brzmi niedorzeczne Pytanie nie było co na siłę tylko co dać zamiast orali do testa żeby dalej progresowac siłowo :-) wg mnie lepiej byłoby najpierw dać npp a później oral, jednak gdy podbije testa, miskę doda npp to jeszcze powinien sprogresowac.
[...] więcej siły niż na samym testosterone i Odpowiedź na pytanie co na siłę - npp brzmi niedorzeczne Pytanie nie było co na siłę tylko co dać zamiast orali do testa żeby dalej progresowac siłowo :-) wg mnie lepiej byłoby najpierw dać npp a później oral, jednak gdy podbije testa, miskę doda npp to jeszcze powinien sprogresowac. Metribilon [...]
[...] Dobrze przeczytalem bo napisales ze szybciej poczuje sie propa bo po nim bedzie wyzsze stezenie wolnego testa co nie jest wykladnia u wszystkich i podalem Ci swoj przyklad , dalej konwersja do dht i estro nie jest inna bo zalezy od estru! tylko od tego ze ktos jest mniej lub bardziej dysponowany genetycznie o tym Ci napisalem moze za prosty [...]
[...] kilka dni przerwy powodem problemów pewnych... jednak micha była raczej na miejscu.. massacry tez nie przestałem dawkować... jutro trening wedfług planu i ptem juz normalnie dalej miejmy nadzieje bez niespodzianek... nie wszyscy musza wiedziec co było powodem mojej nieobecnosci.. to nie temat dla forum... mam nadzieje ze znajda sie wyrozumiali [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
